10 วิธีดูแลผู้สูงอายุที่ลูกหลานควรรู้
ในปัจจุบันสัดส่วนประชากรสูงวัยเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จนเป็น ‘สังคมผู้สูงอายุ’ อย่างเต็มตัว ซึ่งการดูแลผู้สูงอายุเป็นเรื่องสำคัญที่ลูกหลานต้องเอาใจใส่ สังเกตทั้งเรื่องสุขภาพร่างกายและสุขภาพใจ ดังนั้นวันนี้เราได้รวม 10 วิธีการดูแลผู้สูงอายุที่ลูกหลานควรรู้และพึงปฎิบัติมาฝากกัน
1. การเลือกทานอาหาร
การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เนื่องจากอายุที่มากขึ้น ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์เหมือนเดิม เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ การขับถ่ายมีประสิทธิภาพลดลง รวมไปถึงปัญหาช่องปากและฟัน ส่งผลทำให้การเคี้ยวอาหารอาจไม่ละเอียด ดังนั้นอาหารของผู้สูงอายุควรเป็นอาหารที่อ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย และถ้าผู้สูงอายุเลือกทานอาหารในแต่ละมื้อให้ครบ 5 หมู่ เน้นสารอาหารจำพวก ไฟเบอร์หรือเส้นใย โปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี ก็จะช่วยให้สุขภาพผู้สูงอายุแข็งแรงขึ้น
2. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายวันละนิดช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ตั้งแต่ กระดูก กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด การขับถ่าย รวมไปถึงช่วยในเรื่องของความจำ แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวหกล้ม เข็ดขัดยอก ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของผู้ดูแลผู้สูงอายุที่ต้องช่วยส่งเสริมการออกกำลังกาย เช่น ช่วยพยุงให้ขยับกายบริหารเบาๆ พาเดินหรือเดินแกว่งแขนช้าๆ ให้ได้ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10-20 นาที ก็สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ หรือถ้าผู้สูงอายุยังกังวลเรื่องการหกล้มอยู่ ก็สามารถใช้ เข็มกลัดอัจฉริยะ DoCare Protect: Model P เพื่อการวิเคราะห์โอกาสที่จะเกิดการล้มและยังสามารถตรวจจับการล้มอัตโนมัติได้แม่นยำถึง 93% ติดตัวไว้ให้อุ่นใจและเพื่อเฝ้าระวังการเกิดอุบัติเหตุได้
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย ติด เตียง
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ราคา ถูก
สถาน ดูแล ผู้ สูงอายุ
the senizens
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย
ศูนย์ ผู้ สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ใกล้ ฉัน
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ที่ไหน ดี
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ฝั่ง ธน
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย ติด เตียง ราคา ถูก
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ลาดพร้าว
ศูนย์ จัด ส่ง พนักงาน ดูแล ผู้ สูงอายุ
สถาน ที่ ดูแล ผู้ สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ คลอง สาม วา
โรง พยาบาล ที่ รับ ดูแล ผู้ สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ตาม บ้าน
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย ติด เตียง ใกล้ ฉัน
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย พักฟื้น
สถาน ดูแล ผู้ ป่วย ติด เตียง
ศูนย์ พักฟื้น ผู้ ป่วย
สถาน ที่ ดูแล ผู้ ป่วย ติด เตียง
3. การออกไปสูดรับอากาศที่บริสุทธิ์
การที่อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยป้องกันจากโรคต่าง ๆ ได้ เช่น วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ ฯลฯ เพราะอากาศที่บริสุทธิ์ช่วยล้างสิ่งสกปรกที่อยู่ในปอดได้ แต่ถ้าผู้สูงอายุได้รับอากาศเสียหรือที่เป็นมลภาวะ สามารถเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดศีรษะ หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล และเหนื่อยล้า ดังนั้นการอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้ผู้สูงอายุห่างไกลจากโรคและสภาวะดังกล่าวได้
4. การป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ
ปัญหาหลักๆ ของผู้สูงอายุ นอกจากปัญหาสุขภาพร่างกายที่เป็นไปตามวัยแล้ว คือเรื่องการหกล้มและการลื่น เนื่องจากสภาพร่างกายที่เสื่อมลงจึงทำให้มีโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุเหล่านี้ได้ แต่หลายคนคงคิดว่าการให้ผู้สูงอายุอยู่แต่ในบ้านจะช่วยลดปัญหาการเกิดอุบัติเหตุ แต่แท้ที่จริงแล้วการเกิดอุบัติเหตุกับผู้สูงอายุภายในบ้านก็สามารถพบได้บ่อย เช่น ลื่นล้มในห้องน้ำ ตกบันได ซึ่งตัวช่วยที่สามารถช่วยดูแลผู้สูงอายุได้คือ DoCare Protect: Model S ที่สามารถทำให้ผู้สูงอายุสงสัญญาณขอความช่วยเหลือฉุกเฉินไปยังลูกหลานผ่านแอพพิเคชันทันที เพียงแค่กดปุ่มบนอุปกรณ์ที่ติดตั้งไว้ที่พื้นที่เสี่ยงรอบตัวบ้าน เท่านี้ก็สามารถช่วยลดปัญหาการช่วยผู้สูงอายุไม่ทันเวลาที่เกิดอุบัติเหตุได้
5. หลีกเลี่ยงสิ่งอบายมุขที่บั่นทอนสุขภาพ
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นควรเลิกทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น การดื่มสุรา สูบบุหรี่ และพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ เพราะสิ่งบั่นทอนสุขภาพเหล่านี้เป็นตัวเร่งความเสื่อมสภาพของร่างกายของผู้สูงอายุให้เร็วขึ้น
6. ควบคุมน้ำหนัก
การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่แค่การทำให้ร่างกายหุ่นดีเพียงอย่างเดียว แต่การควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุนั้น จะช่วยควบคุมเรื่องคอเลสเตอรอล ไขมันอุดตันในหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคข้อเข่าเสื่อม ฯลฯ ได้เป็นอย่างดี
7. สังเกตอาการหรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้สูงอายุ
ถึงแม้ว่าผู้สูงอายุจะมีสภาพร่างกายที่เสมือนยังแข็งแรงดีอยู่ แต่ลูกหลานต้องอย่าลืมสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้สูงอายุบ่อยๆ เพราะบางครั้งความเจ็บป่วยก็ไม่แสดงอาการออกมาให้เห็นอย่างชัดเจน พอรู้ตัวอีกทีอาจเอาจอยู่ในระดับที่รุนแรงแล้วได้ ซึ่งนอกจากการสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางสภาพร่างกายภายนอกแล้ว การสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และสภาพจิตใจของผู้สูงอายุก็เป็นเทคนิคที่ดีเพื่อเป็นการเฝ้าระวัง
8. จัดบ้านให้เหมาะสม
การเตรียมบ้านให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่จำเป็นกับผู้สูงอายุ ภายในบ้านไม่ควรมีพื้นต่างระดับ เพื่อป้องกันการสะดุดล้ม พื้นในห้องน้ำไม่ลื่นจนเกินไป ควรแยกพื้นที่เปียกกับพื้นที่แห้งออกจากกัน มีราวจับในห้องน้ำหรือห้องที่มีการใช้งานบ่อยๆ โดยมีแสงสว่างที่เพียงพอ และนอกจากนี้สามารถติดตั้ง DoCare Protect: Model S เพื่อทำให้บ้านที่ผู้สูงอายุอยู่นั้น เป็นSmart Home และทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวอุ่นใจ แม้ในเวลาที่ผู้สูงอายุอยู่บ้านตามลำพัง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย ติด เตียง
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ราคา ถูก
สถาน ดูแล ผู้ สูงอายุ
the senizens
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย
ศูนย์ ผู้ สูงอายุ
9. ตรวจสุขภาพประจำปี
ลูกหลานควรพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเฝ้าระวังโรคต่าง ๆ หรือความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น ถ้าเกิดพบเจอโรคก็จะสามารถดูแลรักษาได้ทันท่วงที และหมั่นทำตามคำแนะนำของแพทย์
10. หางานอดิเรกให้ผู้สูงอายุทำยามว่าง
การหางานอดิเรกให้กับผู้สูงอายุ จะช่วยลดปัญหาความเหงา ความเครียดได้ เพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคยกับการอยู่คนเดียว ชินกับการอยู่ในสังคมที่มีผู้คนมากๆมานาน ดังนั้นการหางานอดิเรกสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุคลายเหงาได้ เช่น การเต้นลีลาศในสมาคมผู้สูงอายุ เล่นดนตรี ถ่ายภาพ อ่านหนังสือ ฝึกอาชีพ ฯลฯ
ถึงแม้ว่าผู้สูงอายุจะเคยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่เมื่ออายุที่มากขึ้นทำให้สภาพร่างกายเสื่อมถอยลง ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยหันดูแลผู้สูงอายุอย่างใกล้ชิด เพื่อผู้สูงอายุจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอยู่ต่อไปในครอบครัวที่อบอุ่น
สถาน บริบาล ผู้ สูงอายุ
ศูนย์ พักฟื้น ผู้ สูงอายุ
ศูนย์ ดูแล ผู้ ป่วย ติด เตียง รามอินทรา
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ บางนา
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ แจ้งวัฒนะ
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ โรง พยาบาล
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ ราม คํา แหง
ศูนย์ ดูแล ผู้ สูงอายุ เอเชีย เนอ ร์ ส ซิ่ง โฮม
ศูนย์ รับ เลี้ยง คน ชรา
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่ทราย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่ยางตาล
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่ยางร้อง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่ยางฮ่อ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุไผ่โทน
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลอง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุต้าผามอก
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทุ่งแล้ง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ่อเหล็กลอง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านปิน
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปากกาง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหัวทุ่ง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุห้วยอ้อ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเวียงต้า
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่ปาน
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวังชิ้น
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนาพูน
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุป่าสัก
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวังชิ้น
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสรอย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่ป้าก
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่พุง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่เกิ๋ง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสอง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทุ่งน้าว
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านกลาง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านหนุน
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสะเอียบ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหัวเมือง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุห้วยหม้าย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเตาปูน
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแดนชุมพล
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสูงเม่น
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุดอนมูล
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุน้ำชำ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านกวาง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านกาศ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านปง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านเหล่า
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพระหลวง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุร่องกาศ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสบสาย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุสูงเม่น
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหัวฝาย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเวียงทอง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหนองม่วงไข่
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุตำหนักธรรม
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทุ่งแค้ว
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุน้ำรัด
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวังหลวง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุหนองม่วงไข่
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่คำมี
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเด่นชัย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุปงป่าหวาย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุห้วยไร่
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเด่นชัย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแม่จั๊วะ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุไทรย้อย
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเมือง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุกาญจนา
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุช่อแฮ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทุ่งกวาว
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุทุ่งโฮ้ง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุท่าข้าม
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุนาจักร
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุน้ำชำ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านถิ่น
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุป่าแดง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุป่าแมต
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุร่องฟอง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวังธง
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุวังหงษ์
STD Serve ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาถูก รับประกันคุณภาพทั่วจังหวัด
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ มาตรฐานความน่าเชื่อถือ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ได้รับรองใบสำคัญแสดงความเป็นสมาชิกสมาคมส่งเสริมธุรกิจบริการผู้สูงอายุจากสมาคมส่งเสริมธุรกิจบริการผู้สูงอายุไทย รวมถึง มีนายแพทย์ที่จบการศึกษาแพทย์ศาสตร์จากโรงพยาบาลศิริราช และแพทย์ศัลยกรรมจากพระมงกุฎฯ ที่ได้รับใบประกอบวิชาชีพจากแพทย์สภาอย่างถูกต้อง บริหารงานโดยทีมแพทย์ และ พยาบาล การบริการของศูนย์ เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน มีกิจกรรมหรือการออกกำลังกายกายภาพ สถานที่และสภาพแวดล้อม
รู้จักเรา STD Serve ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ
